أفضل أجهزة اللياقة البدنية والصحية أثناء النوم
أفضل أجهزة اللياقة البدنية والصحة مع إمكانيات مراقبة النوم هل تريد أن تنام بشكل أفضل؟ ثم ألقِ نظرة على هذه الأجهزة ذات إمكانيات تتبع النوم. يمكنك الحصول على رؤى متعمقة للنوم منها ، بما في ذلك المراتب الذكية وساعات اللياقة البدنية.
أنت تدرك أنك تحتاج إلى سبع ساعات أو أكثر من النوم المريح كل ليلة. لذا ، فإن أجهزة الصحة واللياقة البدنية هذه مع وظائف تتبع النوم تستحق التفكير فيما إذا كنت تقذف وتدور قبل النوم أو تستيقظ وأنت تشعر بالإرهاق.
يكسر Garmin Venu Sq 2 مراحل نومك ، والتنفس ، وغير ذلك لتزويدك برؤى مفصلة عن نومك والتي يمكن أن تساعدك على تحديد ومعالجة أي مخاوف يمكن أن تبقيك مستيقظًا.
ولكن هناك العديد من أجهزة تتبع النوم المريحة وغير القابلة للارتداء المتاحة إذا كنت لا تريد السير في طريق ساعة اليد . نحن نعشق Amazon Halo ، وهو مصباح ذكي يمكنك الاحتفاظ به على منضدة نومك لمراقبة نومك.
تساعدك أجهزة تتبع النوم هذه على الحصول على نوم أفضل بالليل والعيش حياة أكثر صحة.
من الأفضل ألا يكون تتبع النوم كما كان من قبل. يتفق معظم الناس على أن الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً يعد أمرًا صحيًا للجسم والعقل ، ولكن كيف يمكنك معرفة مدى جودة نومك إذا كنت لا تستطيع حتى معرفة شعورك؟
في هذه الأيام ، ليس من الصعب العثور على جهاز تتبع اللياقة البدنية أو جهاز يمكن ارتداؤه يستخدم مجموعة متنوعة من أجهزة الاستشعار لقياس جودة النوم. يستمرون في تحسين كيفية القيام بذلك ، ويزودونك في كثير من الأحيان بمعلومات أكثر من مجرد نتيجة نوم بسيطة.
يمنح هذا الأدوات مجموعة من التطور والتركيز ، مما يتيح لك اختيار الأداة التي تناسبك ومقدار الوقت الذي تقضيه مع إغلاق عينيك.
قبل ساعة من النوم
لا تحتاج إلى ارتداء أي شيء عند استخدام سجادة Withings Sleep Tracking Mat إذا كنت لا تريد ذلك. على الرغم من أنه غير قادر على تقييم أشياء مثل درجة حرارة الجلد أو مستويات الأكسجين في الدم ، فإنه يراقب ضربات القلب والتنفس بطريقة لا تستطيع الأجهزة الأخرى القيام بها.
لا تصادفك أي تقنية قد تستخدمها في المنزل دون قيود كل يوم يمكن أن تنبهك إلى احتمال انقطاع النفس أثناء النوم. تبدو السجادة وكأنها استثمار في صحتك على المدى الطويل كنظام إنذار مبكر.
يتم تسليط الضوء على ميزات تتبع النوم في Fitbit على متتبع اللياقة المعروف ، Charge 5. ما هي التكنولوجيا الأخرى التي تطابق ملفك الشخصي مع حيوان يشبه إلى حد كبير طريقة نومك؟ بصرف النظر عن كونه مسليًا ، تم إنشاء ملف تعريف النوم لتزويدك بصورة أكثر اكتمالاً عن عادات نومك ، حتى إذا لم تحصل على تفسيرات محددة لسبب كون إيقاعك اليومي على ما هو عليه.
بمرور الوقت ، يجب أن تتحسن بيانات الملف الشخصي وتقربك خطوة واحدة من فهم أكثر خصوصية لنوعية نومك.
بغض النظر عما إذا كنت تعتقد أنك تنام جيدًا ، لا تزال تقنية تتبع النوم قيد التطوير ، وهي أخبار جيدة للجميع. مع Galaxy Watch 5 ، تبذل Samsung جهدًا آخر لتقديم واحد من أكثر التقييمات شمولاً وتعمقًا لأي جهاز يمكن ارتداؤه. عندما تتركها تعمل كل ليلة ، تعمل مستشعراتها العديدة معًا بشكل جيد لتحقيق ذلك.
يشير مقياس بطارية الجسم في سلسلة الساعات الذكية Garmin Venu Sq 2 GPS إلى مقدار الطاقة لديك أثناء النوم.
تتعقب سلسلة الساعات الذكية Garmin Venu Sq 2 GPS نومك وتوفر لك درجة نوم ، تمامًا مثل ساعات Garmin الذكية الأخرى. إن قدرتها على مراقبة طاقة بطارية الجسم هو ما يجعلها مميزة. يتم حساب مستوى الطاقة لديك بعد مراعاة مستوى نشاطك وتقلب معدل ضربات القلب وجودة النوم.
قم بشرائه من الموقع الرسمي مقابل 249.99 دولارًا.
ويثينغز. نظرًا لتكوينها تحت المرتبة ، يمكن لسجادة تتبع النوم مراقبة نومك دون التسبب في أي اضطرابات.
هل تفتقر إلى مرتبة أنيقة؟ قم بشراء حصيرة Withings Sleep لمراقبة النوم. من السهل وضعه أسفل مرتبتك ، حيث يراقب معدل ضربات القلب والشخير ودورات النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدامه لإنشاء جداول للتشغيل الآلي للمنزل مع الأجهزة الأخرى بسبب تفاعله مع IFTTT.
قم بشرائه من الموقع الرسمي مقابل 129.95 دولارًا.
يمكنك الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة من خلال تتبع نومك. وبعض الأدوات الأكثر فائدة هي تلك. هل لديك جهاز مراقبة نوم محبوب؟ ابلغنا!
يتتبع متتبع اللياقة البدنية Amazfit Band 5 مع Alexa تنفسك ، ويحسب جودة نومك ، ولديه خيار قيلولة.
باستخدام متتبع اللياقة البدنية Amazfit Band 5 مع Alexa ، يمكنك مراقبة نومك بأقل من 50 دولارًا. يوفر المستشعر البصري Huami BioTracker TM2 PPG وظائف تتبع النوم التقليدية مقابل 39.99 دولارًا فقط. ولأن القيلولة تسجل وتتابع فترات الغفوة التي تبلغ 20 دقيقة ، فهي واحدة من أفضل الأجهزة لتتبع النوم.
احصل عليه مقابل 39.99 دولارًا على Amazon
يتم تضمين ميزة مدرب النوم مع WHOOP 4.0 للياقة البدنية والصحة التي يمكن ارتداؤها. استخدمه لمراقبة أنماط نومك ، والديون ، والمزيد.
مع WHOOP 4.0 للياقة البدنية والصحة ، يمكنك التدريب بشكل أكثر فعالية والنوم بشكل أفضل. هذا الجهاز ، الذي تم إنشاؤه لزيادة التدريبات الخاصة بك ، يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل. تتبع عادات نومك والديون باستخدام مدرب النوم. عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم ، يمكن لهذا المنتج أن يوقظك.
على الموقع الرسمي ، تبلغ تكلفة العضوية لمدة عام واحد (بما في ذلك أداة التتبع) 300 دولار .
تتم مراقبة نومك بواسطة مستشعرات من الدرجة البحثية في حلقة اللياقة Oura Ring Gen 3. يتم أيضًا تضمين استشعار الأكسجين في الدم وتوصيات النوم.
يعد Oura Ring Gen 3 متتبعًا للياقة البدنية قادرًا على الرغم من كونه حلقة لياقة. إنه يوفر درجة النوم ، ولكنه يفحص أيضًا مستويات الأكسجين في الدم لمعرفة ما إذا كان لديك أي مشاكل في التنفس. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقدم لك نصائح فردية حول متى تبدأ في التباطؤ أثناء الليل.
قم بشرائه من الموقع الرسمي مقابل 399 دولارًا.
تعمل الحلقة الذكية القابلة للارتداء Happy Ring على تحسين نومك مع مراقبة حالتك المزاجية ومستويات التوتر.
يمكن للناس أن يعيشوا حياة أفضل ويختبروا ضغوطًا أقل بفضل الخاتم الذكي Happy Ring الذي يمكن ارتداؤه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعافي من التوتر يتطلب قدرًا أكبر من النوم. يساعدك هذا الجهاز المريح القابل للارتداء في الحصول على نوم أفضل ليلاً من خلال تتبع دورات نومك ومدته وجودته وانتظامه واضطرابك. إنه أحد أفضل الأجهزة لتتبع النوم.
سيتوفر هذا الجهاز قريبًا وسيكلف 300 دولار . قم بزيارة موقع المنظمة لمعرفة المزيد.
مع التطبيق المصاحب ، تقوم مرتبة التبريد الذكية Ghost SmartBed 3D Matrix بفحص نومك ؛ أجهزة الاستشعار القابلة للارتداء غير مطلوبة.
عندما يكون لديك مرتبة التبريد الذكية Ghost SmartBed 3D Matrix ، يمكنها مراقبة نومك. كل ليلة ، يتم توفير درجة نوم من خلال مراقب النوم NightVision على تطبيق Ghost SmartBed ، والذي يعرض أيضًا أوضاع النوم ، والحركات المضطربة ، وغيرها من البيانات.
شرائه من الموقع الرسمي مقابل 6،999 دولار .
يتم تتبع نومك من خلال مصباح Amazon Halo Rise الذكي وساعة المنبه. أفضل جزء هو أنه يعمل مع Alexa وليس عليك ارتدائه.
هل تريد تجنب ارتداء ساعة ذكية كبيرة للنوم؟ Amazon Halo Rise عبارة عن منبه ذكي ومصباح يتيح لك مراقبة نومك من السرير. تتلقى أداة Echo Show المعلومات بعد جمع بيانات نومك باستخدام أجهزة الاستشعار والتعلم الآلي.
سيتوفر هذا الجهاز قريبًا وسيكلف 139.99 دولارًا . قم بزيارة أمازون لمعرفة المزيد عنها.
يمكنك الوصول إلى بيانات نوم أكثر من أي وقت مضى بفضل ساعة اليد Apple Watch Series 8. تحقق من مقدار الوقت الذي تخصصه لكل مرحلة من مراحل النوم.
مع ساعة Apple Watch Series 8 الذكية ، تجاوز تتبع نومك. تعرض ساعة Apple الجديدة هذه المدة التي تقضيها في كل مرحلة من مراحل النوم ، بما في ذلك نوم حركة العين السريعة والنوم الأساسي والنوم العميق. إنه أحد أعظم الأجهزة المزودة بميزات تتبع النوم لأنه يخبرك أيضًا بالمواقف التي ربما تكون قد استيقظت فيها.
قم بشرائه من الموقع الرسمي مقابل 399 دولارًا .
مع بيانات النوم الشهرية ودرجات النوم ، يساعدك متتبع الصحة واللياقة Fitbit Sense 2 في فهم نومك.
توفر ساعة فيتبيت سينس 2 الذكية للصحة واللياقة تحليلاً لنومك وأي عوامل قد تؤثر عليه. يتم عرض جودة نومك ، وكذلك مقدار الوقت الذي تقضيه في الضوء ، وحركة العين السريعة ، والنوم العميق ، في نتيجة النوم الخاصة بك. ثم يتتبع ملف تعريف النوم نومك شهريًا ويقدم نصائح حول كيفية القيام بذلك بشكل أفضل.
قم بشرائه من الموقع الرسمي مقابل 199.95 دولارًا .
Samsung Galaxy Watch 5
من خلال ساعاتها الذكية ، تعمل Samsung منذ سنوات لتحسين تتبع النوم ، وتقدم Galaxy Watch 5 مجموعة الميزات الأكثر اكتمالا للعلامة التجارية حتى الآن. تتلقى مستشعرًا جديدًا لدرجة حرارة الجلد بالإضافة إلى مستشعر SpO2 لاختبار مستويات الأكسجين في الدم وتحديد ما إذا كنت تعمل أكثر سخونة أو برودة من المعتاد.
إذا أبقيت شريكك مستيقظًا في الليل ، يمكن للساعة أن تكتشف الشخير ، والتي قد تكون أكثر أهمية بالنسبة لهم. تلخص نقاط النوم لتطبيق Samsung Health كل شيء ، وإذا لزم الأمر ، يمكنك التسجيل في برنامج تدريب على النوم لمدة شهر لتحديد مقدار النوم الذي تحصل عليه بالفعل.
حصيرة تتبع النوم ويثينجس
يمكن لسرير Withings Sleep Tracking Mat تتبع الكثير من الأشياء أثناء نومك فقط من خلال حقيقة أنها مطوية أسفل مرتبتك. سيتم تغطية الأساسيات ، بما في ذلك معدل ضربات القلب والشخير ودورات النوم والمزيد. علاوة على ذلك ، فإنه يتتبع أنماط التنفس للتحقق من أي حالات شاذة ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ، ليمنحك إحساسًا بمدى راحة أو عدم راحة نومك في الواقع.
المعلومات التي تجمعها بعيدة كل البعد عن أن تصبح جهازًا طبيًا ، ولكنها قد تكون مفيدة جدًا في الحوار مع الطبيب لفهم كيفية نومك بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تفضل عدم ارتداء أي شيء في السرير أثناء النوم ، فهو بديل مثالي.
فيتبيت تشارج 5 bestbuy
على الرغم من أن Fitbit خصصت المزيد من الموارد لجعل جميع أجهزة التتبع الخاصة بها أفضل في تتبع النوم ، فإن Charge 5 هو القمة الحالية لما هو ممكن حاليًا. أفضل جانب هو أن Fitbit تعمل باستمرار على تحسين أجهزة التتبع الخاصة بها بعد تقديمها ، وهي الطريقة التي يعمل بها ملف تعريف النوم.
لاستخدامه ، أنت بحاجة إلى حساب بريميوم. بمجرد القيام بذلك ، يقوم بتحليل أنماط نومك على مدار الشهر ويخبرك بأي جانب معين من نومك يحتاج إلى تحسين. حتى أنه يعيّن حيوانًا من مملكة الحيوانات يمثل أسلوب نومك بشكل أفضل على أنه "حيوان النوم". توضح نصيحة الملف الشخصي أيضًا ما يمكنك فعله لتغيير وتحقيق نوم أفضل كل ليلة.
Whoop 4.0.0 تحديث
إذا كنت تحتاج فقط إلى أداة تعقب للاحتياجات البسيطة ، فإن Whoop 4.0 ليس هو الذي تريده. إذا كان هذا يصفك ، فقد تستمتع بكيفية إدارة جهاز التتبع العميق هذا لنومك أيضًا. يخبرك الكثير عن مدى انشغالك. تجمع بيانات Whoop بين نشاطك والراحة لإبلاغك متى تدفع جسمك ومتى تتراخى وتتيح له الوقت للحاق بالركب.
عندما تستيقظ أخيرًا ، من المحتمل أن تذهب لهاتفك للتحقق من درجة الاسترداد الخاصة بك بعد إيقاظك بلطف بواسطة إنذار لمسي. العيب الرئيسي هو أنه يجب عليك الاشتراك من أجل الوصول إلى جميع الميزات التي تجعل المتعقب جديرًا بالاهتمام.
خاتم أورا
عندما يتعلق الأمر بكل شيء تم تصميم حلقة Oura لتتبعه ، فإن عبارة "ضع خاتمًا عليها" تأخذ معنى جديدًا تمامًا. عندما يراقب كل نشاط ، تكمن قيمته الحقيقية في الوظيفة التي ينجزها أثناء نومك. يراقب درجة حرارة جسمك وحركتك أثناء الليل ومعدل ضربات القلب وتقلب معدل ضربات القلب وجودة النوم العامة أثناء النوم.
يقوم بتحليل تلك البيانات لتزويدك بمؤشر الاستعداد لليوم التالي بالإضافة إلى النتيجة الإجمالية. إلى جانب النصائح حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من نومك ، تتضمن ميزة تتبع النوم أيضًا نصيحة تهدف إلى تحديد الوقت المثالي لك للذهاب إلى الفراش.
Interaxon Muse S (Gen 2)
عندما يتعلق الأمر بالنوم ، يؤدي The Muse S (Gen 2) وظيفتين. أولاً ، سيساعد في تهدئتك للنوم من خلال استخدام ما يشير إليه Interaxon باسم "حبوب النوم الرقمية" ، مما يسمح لك بتجنب الاعتماد على الأدوية. ثانيًا ، سيُعلمك مدى فعالية الوقت الذي يقضيه في الواقع.
عصابة الرأس بأكملها مصنوعة من القماش ، باستثناء وحدة التعقب الموجودة في المقدمة والتي تستخدم تخطيط كهربية الدماغ (EEG) لمراقبة نشاط عقلك وتقديم المعلومات التي تريد رؤيتها كل صباح. تحصل بالفعل على درجة نوم بالإضافة إلى معلومات حول عادات نومك ، مثل أي تحسينات في الجودة قد تقوم بها.
ميدان جارمين فينو
تعد Venu Sq واحدة من العديد من الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية التي صنعتها Garmin والتي تقع في مكان ما في المنتصف. يمكنك استخدامه لمراقبة جميع أنشطتك ، وهو يشتمل على العديد من الإمكانات المتعلقة بالنوم والتي توجد غالبًا في الأجهزة القابلة للارتداء التي تصنعها الشركة.
يعد مقياس بطارية الجسم ، الذي يقيم مستوى الطاقة لديك من خلال الجمع بين تقلب معدل ضربات القلب ووقت النشاط وجودة النوم ، أحد أكثر الأجهزة تميزًا. بالنسبة للنساء لتسجيل أعراضهن ومراقبة أي حركة للطفل ، يشمل تتبع النوم الأكسجين في الدم ومراقبة التنفس ، بالإضافة إلى الدورة الشهرية ومدخلات الحمل.
Amazfit Band 5 متعقب نشاط اللياقة البدنية
عند ارتداء Amazfit Band 5 ، من الممكن تتبع نومك بميزانية محدودة. قد لا يكون شاملاً أو متطورًا مثل بعض الأغلى ثمناً ، لكنه لا يزال يوفر الكثير من الخيارات. جنبًا إلى جنب مع درجة النوم العامة ، يمكنك أيضًا الحصول على إجراءات التتبع المنتظمة ، مثل معلومات التنفس.
يحتوي على مستشعر الأكسجين في الدم ، وهو أمر رائع ، ولكنه يحتوي أيضًا على ميزة النوم التي يمكنها مراقبة تلك القيلولة القصيرة التي تستغرق 20 دقيقة على الأقل. يجب عليك استخدام التطبيق لعرض البيانات الفعلية لأن Band 5 نفسه لا يعرض أيًا منها. عندما تصل إلى هناك ، يخبرك كيف نمت جيدًا وكيف تتحسن.